こんばんは！

小坂悠真です。

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新しく、ココナラというサービスで、サービス登録してみました。
水泳のメニュー作成サービスはじめます！

その人にあったメニューを組み立てたいと思いますのでふるってどうぞ！

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こんばんは。悠真です。

手首を骨折したときはずいぶんとご心配おかけしました。

さて、今日から本格的なスイムトレーニングなどの開始をすることと決めました！

（医者からはさすがだねー、回復早いよ！とお褒めの言葉を頂きました）

6月まで残すところあと少しではありますが、まずは基礎体力の回復をと思いランニングを開始すると・・・

心肺機能よりもまず先に筋肉が終わりました。ふくらはぎがパンパン。

約1ヶ月も活動していないとやっぱりダメですね。

その後、ランニングは諦め、体幹のトレーニング。うーん、手首が痛くて腕立て伏せはまだ微妙。

スイムをしたんですが、ようやく手首がマシになってきた！

23mプールで46mを35秒サークルで18本スムースで泳いで、2本ハード。

いやはや、身体ついてきませんね。

そんなこんなで、体力よりも久々の運動に身体がびっくりしたようでした。