5月1日メニュー

ドライランド約1時間ほど

RUN　15分

 

Swim

200×１ SKPS

50*3 IM/FR

100*6 Dec 1-3

50*1 Hard/E  BR

50*6 Drill

50*2 Hard/E BR

300 down

 

こんな感じ。

 

もう少し書きやすいメニューのツールでも作成しようかなぁ。